Der goldene Oktober
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Statistisch gesehen steigt die Anzahl der Erkältungen und grippalen Infekten in dieser Jahreszeit an. Die häufigste Ursache ist ein schwaches Immunsystem, welches uns täglich vor verschiedenen Infektionen und Krankheiten sowie schädlichen Stoffen aus der Umwelt schützen sollte.
Die Schwächung des Immunsystems kann natürlich auch durch verschiedene Medikamente verursacht werden. Personen, die hiervon betroffen sind, gehören dadurch meist zur Risikogruppe, unabhängig vom Alter. Denn auch Kinder und junge Erwachsene, deren Immunsystem noch nicht komplett ausgeprägt ist, sollten in dieser Jahreszeit noch mehr auf sich achten.
Diese 4 wesentlichen Punkte können Ihnen dabei helfen, das Immunsystem auf Vordermann zu halten:
- eine gesunde und ausgewogene Ernährung
- ausreichend Flüssigkeit z.B. Tee
- viel Bewegung, bestenfalls an der frische Luft
- und genügend Schlaf
Und diese 4 Punkte sind Immunkiller. Diese Punkte sollten Sie so weit es es nur geht meiden:
- übermäßig viel Stress
- konsum von Alkohol, Zigaretten oder anderer suchtgefährdeten Mitteln
- kontakt mit vielen unterschiedlichen Menschen
- öffentliche Schwimmbäder und Saunen
Ist das Immunsystem angeschlagen, gelten Honig, Ingwertee, Hühnersuppe und natürliche Kräuter wie Lavendel, Baldrian oder Salbei als gute Hausmittel bei einer Erkältung.
alles was Sie benötigen um sich die schmuddelige Jahreszeit so gemütlich wie möglich zu machen, finden Sie hier. hier
Achten Sie deshalb auf sich und Ihre Liebsten und kommen Sie gut durch die Herbsttage.